Zo tussen het gourmetten en de oliebollen in is misschien een aardig moment om het te hebben over afvallen.
Naast alle gangbare diëten wil ik de kijk van de natuurvoedingsleer op afvallen eens onder de aandacht brengen.
In termen van uitzettende en samentrekkende energie, is afvallen een vorm van samentrekking. Als je dus meer van deze energie binnen krijgt, is het logische gevolg dat je lichter wordt. Natuurlijk is het allereerst zaak om niet meer calorieën tot je te nemen dan je op basis van je leefpatroon nodig hebt, maar vervolgens kun je dus beter kijken naar een verandering in eetpatroon in plaats van jezelf een bepaalde hoeveelheid voeding te ontzeggen. Vervang je aardappelen (behoorlijk uitzettend) door granen en je bent al een eind op weg. Laat de tropische fruitsoorten voor wat ze zijn en beperk je tot onze ‘eigen’ fruitsoorten zoals appel en peer en je merkt verschil. Vermijd rauwkost en kook, sauteer of gril je groente. De hoeveelheid vet kun je verminderen door vlees en zuivel te laten staan. En zo zijn er nog wel een paar adviezen te geven waarmee je gewicht kunt verliezen, afhankelijk van het eetpatroon dat je nu volgt.
Eén eye-opener wil ik je hier niet onthouden: de ‘light’ versie van bijvoorbeeld frisdranken kun je in dit licht ook beter laten staan. De medici weten nog niet precies hoe het zit, maar er gaan ook in de wetenschap al geluiden op dat je er alleen maar dik van wordt. Als je nagaat dat chemische zoetmiddelen extreem uitzettend zijn, snap je voortaan waarom.
Het aspartaam en suiker bevattende dieet van Sonja Bakker heeft dan ook bij mij geen zoden aan de dijk heeft gezet. Laat dus voortaan iedere dag een S.A.S.(Schijt Aan Sonja)-dag zijn!
vermijd rauwkost??
BeantwoordenVerwijderenleg dat nog eens uit, want horen we niet dat in ieder afval/detox dieet rauwkost zit?
Hallo Arjanne,
BeantwoordenVerwijderenBedankt voor je vraag.
Het heeft te maken met een andere invalshoek. In de macrobiotiek wordt gekeken naar het soort energie van de voeding. Rauwkost is uitzettende, verkoelende energie, zeker als je daarin tomaat en sla verwerkt. Doordat het niet is gekookt, is er geen warmte toegevoegd en is de voeding ook minder bevredigend. Je zult dan ook eerder honger ervaren. Al met al werkt het verzwakkend. Natuurlijk kun je er op een hete zomerdag voor kiezen om rauwkost te eten, dan heeft het een duidelijke afkoelende functie. En als je een vleeseter bent, houdt bijv. tomaat een beetje de balans in je maaltijd.
Maar in het algemeen geldt dus dat je beter groente kunt eten waar warmte aan toegevoegd is.
Ik hoop dat je vraag hiermee is beantwoord
I needed jacket alterations near me and found Dry Cleaning Junction. They did a great job resizing my jacket and fixing the zip really affordable and neatly done. Would definitely recommend them.
BeantwoordenVerwijderen